🌿 கருஞ்சீரகமும் – நம் உடலுக்கான பயன்களும்

கருஞ்சீரகம் (Nigella sativa) என்பது கருப்பு சீரகம் அல்லது black cumin என அழைக்கப்படும் இயற்கை மூலிகை. இது பல சிகிச்சை விசேஷங்களை கொண்டது.

உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள்

1. சுவாச பிரச்னைகளுக்கு
   – ஆஸ்துமா, பிராங்கைடைட்டிஸ், இருமல் போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் வாயுவழித் தசை வீக்கம் (inflammation) குறைய உதவுகிறது, அதனால் மூச்சு எளிதாகும்.
2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மேம்பாடு
   – கருஞ்சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடென்டுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை  பலப்படுத்துகிறது.
3. செரிமானம் மேம்பட
   – இது ஜீரணத் துகளின் உற்பத்தியை தூண்டி, குடல் பிரச்சினைகள் (புழு, மலச்சிக்கல்) குறைக்க உதவுகிறது.
4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
   – ஆய்வுகள் கருஞ்சீரகம் சக்கரை அளவை சமநிலைபடுத்த உதவும்.

தினசரி பயன்பாட்டு வழிகள்

• காலை பழக்கம்
  – ஒரு கண்ணாடி வெந்நீரில் ½ டீஸ்பூன் கருஞ்சீரகம் சேர்த்து குடித்தால், ஜீரணமும் நோய் எதிர்ப்பும் மேம்படும்.
• சமையலில் சேர்த்தல்
  – ரசம், சட்னி, ரொட்டி, பேக்கரி உணவுகள் போன்றவற்றின் மீது சிறிது கருஞ்சீரகம் தூவினால் சுவையாக இருக்கும்.
• மூலிகை தேநீர்
  – கருஞ்சீரகம் விதைகளை காய்ச்சிய நீரில் ஊறச் செய்து ஊறிய நீரை தேநீராக உண்டால் மனத்தையும் உடலையும் சாந்தப்படுத்தும்.

🌱 தொடர்ந்து பயன்படுத்தினால் கிடைக்கும் பயன்கள்

கருஞ்சீரகத்தை அன்றாட உணவில் சேர்ப்பதால்:

• சுவாசம் சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் தீரும்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
• உடலில் சக்கரை அளவு கட்டுக்குள் இருக்கும்

இவை போன்ற பல நன்மைகள் கிடைக்கும்.

குறிப்பு: AllHerbs போன்ற மூலிகை பொருட்கள் வழங்கும் இணையதளங்கள் கருஞ்சீரகத்தை எளிதாகப் பெற உதவும்.

மொத்தத்தில், கருஞ்சீரகம் என்ற இயற்கை மூலிகை சிக்கலான நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்து நலம் அளிக்கிறது.
ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் மறைமுகமாக கேட்கலாம் 😊