"வேலைக்கு உகந்த கவனத்தை பெறும் ரகசியம்: நீங்கள் முயற்சிக்காத 10 யுக்திகள்"

நாட்டின் வேலை சூழல் வேகமாக மாறிக் கொண்டிருக்கிறது, இவ்வாறான சூழலில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஒருவராக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு புழுக்கமான அலுவலகத்தில் இருந்தாலும், இடையூறுகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. அதே சமயம், பணியில் கவனம் செலுத்துவது உற்பத்தி திறன் மற்றும் தொழில்முனைவுகளை அடைய மிகவும் முக்கியமானது. கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பத்து யுக்திகள் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

1. நேரமிடப்பட்ட இடைவெளிகள்
குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு சிறிய இடைவெளி எடுப்பது உங்கள் உளச்சிக்கல்களை தீர்க்கும். உதாரணமாக, 50 நிமிடங்கள் வேலை செய்து, அதன் பிறகு 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்து பார்க்கவும்.

2. தியானத்தின் சக்தி
தினசரி தியானத்தை பழக்கமாக மாற்றுங்கள். தினமும் 5-10 நிமிடங்கள் மனதை அமைதியாக்கும் தியானம் செய்தால், கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கலாம்.
நாட்டின் வேலை சூழல் வேகமாக மாறிக் கொண்டிருக்கிறது, இவ்வாறான சூழலில் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் ஒருவராக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு புழுக்கமான அலுவலகத்தில் இருந்தாலும், இடையூறுகள் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன. அதே சமயம், பணியில் கவனம் செலுத்துவது உற்பத்தி திறன் மற்றும் தொழில்முனைவுகளை அடைய மிகவும் முக்கியமானது. கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள பத்து யுக்திகள் உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

1. நேரமிடப்பட்ட இடைவெளிகள்
குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு சிறிய இடைவெளி எடுப்பது உங்கள் உளச்சிக்கல்களை தீர்க்கும். உதாரணமாக, 50 நிமிடங்கள் வேலை செய்து, அதன் பிறகு 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்து பார்க்கவும்.

2. தியானத்தின் சக்தி
தினசரி தியானத்தை பழக்கமாக மாற்றுங்கள். தினமும் 5-10 நிமிடங்கள் மனதை அமைதியாக்கும் தியானம் செய்தால், கவனம் செலுத்தும் திறனை அதிகரிக்கலாம்.

3. இயற்கை சத்துக்கள்
தகவல் செயல்திறனை மேம்படுத்த இயற்கை சத்துக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பவழ  பர்பம் போன்ற சித்த மருந்துகள் உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

4. தனித்துவமான முன்னுரிமைத் திட்டம்
டூ-டு லிஸ்ட்டுக்கு பதிலாக, பணிகளை அவசரம் மற்றும் முக்கியத்துவத்தின் அடிப்படையில் வரிசைப்படுத்த ஒரு முன்னுரிமை மாடலை முயற்சிக்கலாம்.

5. துயர் களைந்த வேலை இடம்
வேலை செய்யும் இடத்தை சுத்தமாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருங்கள். ஒரு சிறு செடியை உங்கள் மேசையில் வைக்கவும், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

6. கவனத்தை ஊக்குவிக்கும் ஒலிகள்
சில ஒலிகள், குறிப்பாக வெள்ளை ஒலி அல்லது மெலோடி பாட்டுகள், உங்கள் கவனத்தை திரட்டும் வழியாக இருக்கும்.

7. நீர்ச்சத்து மற்றும் சிற்றுண்டி
நீர்ச்சத்து குறைந்தால் மூளை சோர்வு ஏற்படலாம். அதனை தவிர்க்க, எப்போதும் தண்ணீர் மற்றும் சத்தான சிற்றுண்டிகளை வைத்திருங்கள்.

8. உடல் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள்
ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சி அல்லது இடைவெளியில் நீட்டிப்புகள் உங்கள் மூளையின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.

9. டிஜிட்டல் நேர மேலாண்மை
நேரத்தை முறைப்படுத்த செயலிகளை பயன்படுத்துங்கள். சில செயலிகள், தடுக்கையாக்கும் வலைத்தளங்களை தடை செய்யும் திறன் கொண்டவை, உங்களை கவனமாக வைத்திருக்க உதவும்.

10. பாரம்பரிய நல வழிகள்
கபசுர குடிநீர் சூரணம் போன்ற பாரம்பரிய இயற்கை முறைகள், உங்கள் உடல் நலனை மேம்படுத்த உதவுகிறது .

இந்த யுக்திகளை நடைமுறையில் கொண்டு வந்தால், உங்கள் வேலை திறனையும் வாழ்க்கைச் சீரையும் மேம்படுத்த முடியும். மேலும் இயற்கை நலத்திற்கான தீர்வுகளை அறிய, AllHerbs-ஐ பார்வையிடுங்கள்.